长期严重的偏头痛可能会对生活和工作产生严重影响，因此建议你及时采取措施，以下是一些建议，但请注意这不是专业医学建议，最好咨询医生进行进一步评估和治疗：
就医诊断： 如果你经历长期严重的偏头痛，首先应该去医院就医，接受专业医生的诊断和评估，了解偏头痛的原因和性质。
药物治疗： 医生可能会根据诊断结果给予相应的药物治疗，例如止痛药、三叉神经痛药、激素等，帮助缓解头痛。
避免诱因： 注意观察偏头痛发作时的环境和活动，是否有明显的诱因，如饮食、环境、情绪等，尽量避免这些诱因。
规律作息： 保持规律的作息时间，尤其是保持充足的睡眠，可以帮助缓解头痛症状。
饮食调整： 一些食物可能会引起偏头痛，如巧克力、咖啡因、烟酒等，尽量避免或减少摄入。
放松和休闲： 尝试进行一些放松和休闲的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于缓解紧张和压力，减轻头痛症状。
避免过度使用止痛药： 长期频繁使用止痛药可能导致反跳性头痛或药物过度使用性头痛，尽量避免过度使用止痛药。
寻求专业帮助： 如果头痛持续或加重，或者伴随其他症状，如视觉异常、恶心呕吐等，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行更进一步的检查和治疗。
请记得及时就医，根据医生的建议进行治疗，遵循医嘱，合理调整生活方式，帮助缓解和控制头痛症状。同时，个人健康管理也非常重要，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减少偏头痛的发作。