如果你感到自己的占有欲太强，以下是一些建议：
1. 想想为什么占有欲会很强：尝试理解自己占有欲太强烈的原因，是因为自卑、焦虑、依赖、恐惧、较少信任他人等。理解原因，有助于更好地改善和控制自己的情绪。
2. 认识到并接受别人的独立性：学会尊重别人，始终意识到每个人都有自己的独立性和权利。
3. 学会建立信任和理解：学会与伴侣或他人建立信任和理解，用交流代替控制。
4. 学习管理自己的情绪：请注意自己的情绪并学会自我调节，以避免过度反应。
5. 寻求专业的心理咨询：如果你的占有欲已经影响到你的人际关系和生活，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗服务，以帮助你有效管理和改善占有欲强烈的情况。
总之，当你意识到自己占有欲太强时，要学会积极地采取步骤来管理和控制自己的情绪和行为，并尝试理解和改善自己的心理和情感状态，以建立健康的人际关系。
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