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Poppin 教学
-此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料..
-建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看..
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注意:
-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video..
http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k -下面提到的人体肌肉图,请看这里
http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg ======================================================================
1.手 Pop
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?
手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的
几点,那就正确了。
注意 : 练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。
手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力). 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..
很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽.
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要练手 Pop , 可以学Fresno..
Fresno
这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.
是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.
创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.
所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.
Fresno 的 教学 Video [ 在3.35分钟的动作就是 Fresno 了.. ]
http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE 这个动作的要领:
1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.
2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.
3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.
这个动作的主要作用:
1.可以练架子.
2.可以练律动.
3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.
4.可以作为SOLO开场惯用动作
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2.脚 Pop
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是
腿部的POP另外也分OUT和IN两种.
OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.
在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.
IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.
腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.
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3.肩 Pop
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
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4.胸 Pop
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..
其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.
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5.头 Pop
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果,可能我那么说大家都有点迷惑,我就打个比喻吧
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点
稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的
一声,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺.
发力点是下巴到喉节之间的部位.
发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.
对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了.
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Wave 电流舞 / 波浪舞
这是从四肢开始的波浪动作,就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始,走过手掌、手臂,贯过
整个身体,最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作,这个动作是流畅连贯的动作,是充满精
神力与律动感的。
大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ).
http://www.youtube.com/watch?v=Qw-G264Mpbk ========================================================================
Roboting 机械舞
Robot的时候,身体是放松的,但是要有足够的控制力。力气小了,显得没有张力。力气太大,就显得僵硬了。
在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.
Roboting 教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=i573MUZ74Fw 中文教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=n7UEsBawr_4 ========================================================================
关于新手该如何练..
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 )
练Popping音乐
http://www.2shared.com/file/3331175/5d6142de/Poppin_Training.html 练Wave音乐
http://www.2shared.com/file/3331198/bd5313ed/Poppin_Wave.html ===================================================================
滑步教学 Video
AirWalk空中漫步 和 Glide滑步
http://youtube.com/watch?v=GaCkzq-mnGQ 南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide
http://youtube.com/watch?v=UZejl15nIqg Moonwalk
http://youtube.com/watch?v=1EEynvjfljU Moonwalk详细版
http://youtube.com/watch?v=6cK3xB6MClI =================================================================
最后,建议你去poppin吧(注意,是POPPIN,不是POPPING/POPING/POPIN),那里有许多popper写的好文章.. 去交流交流,使你对poppin更了解
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/65453860.html