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田径运动员,一天三餐该吃什么比较好呢?
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第1个回答 2009-02-21
多吃牛肉,肉类!
其实你有大强度训练的话光是吃饭是不够快速回复体力的。
我建议你如果运动量很大的话要去买点营养品来吃吃。比如肌酸~~
当然不是普通的在市面上可以买到的,要邮购过来的,你可以去网上查查。
我以前当运动员的时候就天天吃的,不过这个有限制的,上了高中的人应该可以吃,这能够快速恢复体力,增加肌肉和力量!
希望对你有用!
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第2个回答 2021-05-01
运动员饮食方面基本讲解,该吃什么不该吃什么
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相似回答
田径运动员,一天三餐该吃什么比较好呢?
答:
多吃牛肉,肉类
!其实你有大强度训练的话光是吃饭是不够快速回复体力的。我建议你如果运动量很大的话要去买点
营养品来吃吃
。比如肌酸~~当然不是普通的在市面上可以买到的,要邮购过来的,你可以去网上查查。我以前当运动员的时候就天天吃的,不过这个有限制的,上了高中的人应该可以吃,这能够快速恢复...
运动员
的营养配餐
答:
运动员打菜时,站在自助台前的服务员会向他们介绍菜的原料和做法,
营养师李伟军向重点运动员推荐营养价值高的菜
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我是一名
运动员,
是练
田径
的,我
一日三餐
各
应该吃什么
才会补充好营养!
答:
但是在饮食方面可以给你一些建议,
早上鸡蛋和牛奶是必不可少的,配上适量的肉类,最好有黄油
,这些东西能够供应你一天的热量,中午主要偏向于肉类,最好是牛肉,因为牛肉的粗纤维含量比较多,对你很有帮助,
我正在参加
运动
会中长跑训练,帮忙制定一下
每天三餐
的饮食(具体点)和需 ...
答:
运动员在训练中会消耗大量的热量和脂肪,
在保证运动员肉、鱼、禽、蛋、豆等高蛋白质食品,牛奶及奶制品的吸收时,要搭配健康的绿色食品如蔬菜和水果
,谷类食物(米、面和适量杂粮)等。不仅要保证运动员营养的平衡和多样,还要求食物尽量浓缩、体积重量要小。此外,根据训练量及比赛任务安排一日三餐中食物热量的分配,充分...
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