1. 宝珼、恹仌°强调了尽量减少烫发和染发的次数，因为药水中的氧化剂对头发伤害很大，不同价格的药水只是氧化剂浓度不同，但都存在伤害。
2. 应避免日光直接暴晒，因为强烈的阳光会使头发变得干枯黄弱，失去生机。
3. 洗发时应选择弱酸性的香波，适合头发的生长。洗发前要让头发完全湿透，然后轻轻揉入洗发水，避免用力抓。洗发水温不宜过热或过冷，以避免伤害头皮。
4. 使用护发素时不要吝啬，但也不宜使用过量，特别是避免护发素接触到头皮。根据情况可以经常做发膜或在专业发型屋进行护理。
5. 分叉或受损的头发应剪掉，避免顶着一头杂草。
6. 建议少用尼龙制的梳子和头刷，因为它们易产生静电，对头发和头皮有不良刺激。更理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，它们既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
7. 建议勤洗发，最好是2-5天洗一次，同时边揉边按摩头皮，以保持头皮清洁和活血。
8. 避免使用脱脂性或碱性强的洗发剂，因为它们会使得头发干燥和头皮坏死。应选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，并且不要长期使用同一种洗发剂。
9. 戒烟是必要的，因为吸烟会导致头皮毛细管收缩，影响头发生长。
10. 节制饮酒，特别是烫热的白酒，因为它会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两天。
11. 消除精神压力，因为长期的精神焦虑会导致脱发。保持适当运动量，深呼吸，散步，做松驰体操等，有助于消除精神疲劳。
12. 烫发和吹风时要格外小心。避免频繁烫发，因为烫发液对头发有较大影响。吹风机的热温度会破坏毛发组织，所以要避免经常性吹风。
13. 多食蔬菜和水果，防止便秘。蔬菜摄入量减少会导致便秘，进而影响头发质量。
14. 空调的使用要适宜，避免过热或过冷的空气对头发造成伤害。
15. 注意帽子、头盔的通风，因为头发不耐闷热。尤其是发际处受压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。应确保帽子、头盔有良好的通风条件。
希望以上建议对您有所帮助。
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