站立一天消耗多少卡路里？？

Question

如题所述

Answer 1

1. 站立一天消耗的热量约为480千卡。这个热量相当于吃了160克薯条获得的热量。
2. 站立能改善人体姿势，缓解背部疼痛。站立时，人的心率平均每分钟加快10次，这样可以使人体每分钟多燃烧0.7卡热量，每小时就是50卡。
3. 站立运动有助于消耗体内的热量，减少体重增加，对健康非常有益。
4. 一个约空州凳的热量为350卡路里，相当于两碗米饭。100克米饭的热量大约在200大卡左右，100克苹果的热量大约在50大卡左右，100克鸡蛋的热量大约在200大卡左右。
5. 人体每天最少需要1500到1800大卡的热量来满足能量代谢需要。在保证身体能量需要的情况下，应选择一些低热量、低脂肪且容易消化吸收的食物。同时，避免长时间久坐，适当运动。