一夜失眠，但第二天精神很好为什么？

Question

我经常失眠啊。。现在只有靠喝酒来睡觉了。
但我失眠了，但第二天精神很好。为什么？

Answer 1

失眠是一阵一阵的
另外 睡不着跟第二天精神好不好没有直接关系
心理学做过研究 人真正有效的睡眠时间是5个小时 其他多余的时间都没有什么用 就是说 可能你睡5个小时跟睡10个小时的质量是差不多的
也就是说 睡眠时间长短跟质量没有直接关系
衡量你睡眠质量的好坏就是第二天起来会不会觉得困顿 如果觉得精神不错 就是没什么问题
我们心理咨询里认为 失眠都是情绪性的 就是受到了一些影响才导致失眠

不过人不可能天天晚上不睡觉 你这是暂时性的 放心吧

Answer 2

失眠与第二天的心理健康没有直接关系，因为心理学研究更多的人真正有效的睡眠时间是五个小时，而其他额外的时间是无用的，也就是说，五个小时的睡眠质量与十个小时的睡眠质量大致相同，所以睡眠时间的长短与质量没有直接关系，但是失眠的情况很多，所以我们还是需要进行调整。
1、提前一个小时关电脑，让自己工作的大脑休息一会。
2、提前闭眼睛养神，睡不着的话也闭着眼睛养养神，久而久之就会睡着了。
3、睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 3

慢慢调整。

Answer 4

Answer 5

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