为什么打拳打沙包会让人的骨头变硬身体变结实他的原理是什么

请问跑步也可以让人骨头变硬身体变结实这是为什么呢是什么变化原理呀

推荐答案推荐于2016-02-11

拳击沙袋一般是用爆发力,肌肉在瞬间收缩,加上沙袋的阻力和一定硬度,长期练习会让你的筋膜增厚骨密度加大. 拳打在沙袋上不光是手臂和拳头在用力. 腿部臀部腹部腰部也是主要发力部位.因此会让你的身体变得结实.
跑步是一项简易实用的运动项目.能比较全面的锻炼身体,保持一定的强度和时间, 对于身体肌肉和心肺的机能都能得到很好的提高.

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其他回答

第1个回答 2012-08-29

随着人的年龄增长，人体的骨骼、肌肉都会退化流失，如果经常有规律的训练，不仅可以让身体的肌肉更加强健、发达、防止肌肉萎缩增加骨骼的密度。骨密度一旦加强也就是会让身体更加结实强壮。希望对你有帮助

第2个回答 2012-08-29

因为你发力了，手臂得到了锻炼，时间久了当然就会了！

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赤手打沙袋有好处吗?是不是时间长了会拳头上会长出黑色的老茧来?答：若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也较高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。打过以后会有轻微内出血，这个时候千万不可以用热水泡！否则只会加重出血！建议用红花油涂抹...

泰拳沙袋练习方法,沙袋的硬度应该多少?答：满足这第一点是为了保护自己不受伤，第二点是为例让你的攻击变得有意义，这尤其是体现再踢法上，超前的去踢自己踢不变形的沙袋只能让你自己变形，而且会严重伤害膝盖，在业余训练馆经常可以看见一些一脚可以把沙袋打飞好远，但是比赛的时候踢不痛对手的人，那就是应为动作没到位，少了二次发力，软沙袋...

打沙袋有什么好处?答：我觉得打沙包最大的好处就是增加你的实战经验. 不管你是练拳击也好，散打也罢,跆拳道空手道也行, 你总不可能老是拿空气练, 你需要知道你这一拳或一腿挥出, 是否能正中你想要击打的目标,是否有力道.! 尤其是腿,没有目标对着空气是不可能全力踢腿的,否则会受伤! 所以你要找个目标,树木电线杆子.....

如何让骨头变的和铁一样硬...?答：可以通过不断击打实现，比如说用手掌拍树，开始轻一点，等不疼了再慢慢加力，这个过程中你的骨密质会不断增加，骨头也就越来越硬了，建议你在锻炼的时候多喝点牛奶补充钙，效果会更好，只要你坚持肯定可以比铁硬。这是有科学依据的。

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