32式太极拳动作分解
〈一〉起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按(南)
〈二〉右揽雀尾1.向右旋腰2.丁步右抱3.左前上步(东南)4.弓步左棚5.后坐扣脚6.丁步左抱7.转腰出步8.弓步右棚(西)9.旋腰反掌10.后坐下捋11.弓步前挤12.后坐平云13.扣脚左转14.丁步斜按(西南)
〈三〉左单鞭1.勾手上步2.弓步推掌(东北)
〈四〉左琵琶势1.跟步摆掌2.换重带掌3.翘脚合掌(东)
〈五〉进步搬拦捶(孙式)1.撇脚穿掌2.上步穿掌3.上步拦掌4.跟步冲拳(东)
〈六〉如封似闭1.后坐开掌2.上步收掌3.弓步前按(东)
〈七〉搂膝拗步1.左转撇脚2.收步反提3.弯肘上步4.弓步搂推(东)5.右转撇脚6.收步反提7.弯肘上步8.弓步搂推(东)
〈八〉右单鞭1.后坐撇脚2.右转开掌3.扣脚带掌4.左坐云手5.丁步勾手6.转体上步7.后坐左捋8.弓步推掌
〈九〉右云手1.后坐扣脚2.勾手变掌3.右云换重4.反掌开步5.左云换重6.反掌开步7.右云换重8.反掌开步9.左云换重10.反掌开步11.右云换重12.反掌开步(南)
〈十〉野马分鬃1.左坐带掌2.丁步左抱3.旋腰出步4.弓步右分5.后坐撇脚6.丁步右抱7.旋腰出步8.弓步左分(西)
〈十一〉海底针1.跟步摆掌2.换重抽掌3.虚步插掌(西)
〈十二〉闪通背1.上步提手2.右架左推(西)
〈十三〉右揽雀尾1.左转撇脚2.丁步左抱3.右转开步4.弓步右棚5.旋腰反掌6.左转后捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按(西)
〈十四〉转身撇身捶1.后坐扣脚2.左转开掌3.丁步握拳4.上步举拳5.弓步撇拳(东北)
〈十五〉捋挤式1.换重扣脚2.旋腰带掌3.弓步穿抹4.收步下捋5.搭手出步6.弓步前挤(东南)7.换重扣脚8.旋腰带掌9.弓步穿抹10.收步下捋11.搭手出步12.弓步前挤(东北)
〈十六〉右拍脚1.换重扣脚2.穿抹分手3.收步叉抱4.提膝反掌5.开掌拍脚(东南)
〈十七〉左分脚1.收腿落步2.穿抹分手3.收步叉抱4.提膝反掌5.开掌分脚(东北)
〈十八〉右蹬脚1.落步握拳2.蹬脚抖拳(东)
〈十九〉进步栽捶1.落步摆掌2.收步握拳3.旋腰出步4.弓步栽捶(东)
〈二十〉左右穿梭1.左转撇脚2.丁步左抱3.右斜上步(东南)4.弓步架推5.后坐扣脚6.弓步冲拳7.丁步右抱8.左斜上步9.弓步架推(东北)
〈二一〉肘底捶1.后坐带掌2.撤步反掌3.虚步穿劈(右)(东)
〈二二〉倒转肱1.左转反提2.弯肘提腿3.退步推掌4.右转反提5.弯肘提腿6.退步推掌7.左转反提8.弯肘提腿9.退步推掌(东)
〈二三〉右下势1.扣脚合手2.收步举掌3.仆步压掌(西)
〈二四〉金鸡独立1.弓步提掌2.独立托掌(先撩后托)(西)
〈二五〉左下势1.落步合手2.仆步压掌(西)
〈二六〉上步七星1.弓步提掌2.虚步叉掌(西)
〈二七〉退步跨虎1.撤步搂2.虚步撑掌(西)
〈二八〉转身摆莲1.活步扣脚2.右转摆掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚(东)
〈二九〉弯弓射虎1.右前落步(东南)2.捋掌握拳3.弓步打拳(东北)
〈三十〉左揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左棚4.旋腰反掌5.转腰后捋6.弓步前挤7.后坐拖掌8.弓步前按(东)
〈三一〉十字手1.后坐扣脚2.右转开掌3.左坐合手4.收步叉抱(南)
〈三二〉收势1.反掌下按2.立正还原(南)
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