维生素D可以让人长高吗？

Question

简单介绍一下我十七周岁 身高在一米七七左右 但是身边的朋友都在一米八以上（哎，怎么长的呢）一起走路的时候显得有点自卑 嘿嘿所以想让自己在长高一些 让这种自卑感彻底消失；前半个月我买了一瓶维生素D的软胶囊它可以让人体长高吗？还是需要补别的什么？知道的帮下忙，小弟感激不尽！感激不尽！

Answer 1

维生素D是帮助人体钙吸收。只要你钙含量摄取足够那么吃维生素D就有协调促进的左右。
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
以下三点特性：
1、它存在于部分天然食物中；
2、人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3;
3、适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

正常需求：
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 　过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

Answer 2

维生D的一个作用是帮助人体对钙的吸收，所以还要补充足够的钙才能显出VD的功效。
想长高就一定要注意营养的摄入，除钙外还要注意蛋白质的摄入，没有蛋白质，吃一吨的钙也白费。本回答被网友采纳

Answer 3

维生素D促进身体内的钙磷吸收，维持骨骼的生长发育，提高机体的免疫力，对长高有点帮助，效果可能没有那么的明显，建议多做点运动，如一体向上或打篮球等

Answer 4

一米77够了，没必要和别人比。如果要长高，，11点之前必须睡觉，早上必须早起。均衡营养，每天晒10--15分钟的太阳，人体能自行制造维生素D。多打篮球，多做弹跳运动。。你17周岁应该还能长高。。加油啊。。。。呵呵，我只有11周岁，身高166--167厘米。。但我说的句句都是有用的。