第1个回答 2012-09-22
这个还不知道，因为你还小没发育。身高和力量还没定型。练下面的对你的弹跳很有帮助的！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持
第2个回答 2012-09-22
联系弹跳很多种办法，很多人说道练弹跳，先提跟腱，其实不完全正确，腿部肌肉同样重要，但是按照你这个年龄，建议还是多运动，不能死练，过多的练习会影响你发育的
方法：蛙跳，每组10次，第一个礼拜每天3组，第二，三个礼拜每天4组，以后每天5组，练完不要直接休息，跨步跑一小会，自己掌握时间。
跳楼梯，一次2阶，双手背后，双脚脚尖同时起跳，不间断起跳，每次20阶，每天2次，练完后慢走5分钟。
这个办法很有效，我183,195斤，摸高3米27，希望对你有帮助
第3个回答 2012-09-23
兄弟你才读初一对吧，如果你不是发育过早的话初一长到1.7是非常有潜力的，但是你要多练练弹跳，1.7的身高只能摸到篮网确实不咋地，如果你想灌篮的话还有一段很长的路要走，毕竟扣篮并不是摸到篮圈那么简单，我有几个朋友，身高跟你相差无几，他们跳起来可以超过篮圈至少一个手掌，但是我没看见过他们扣篮成功过，这说明什么，说明就算你弹跳再好、身高再高也不一定能扣篮，所以加油练吧！主要把弹跳练好！等弹跳达到一定高度了再尝试扣篮。
第4个回答 2012-09-23
坚持经常运动，加强健身锻炼提高腿部力量。同时还要注意有充足的休息，和合理的饮食搭配。
第5个回答 2012-09-22
再长20厘米先~~娱乐锻炼身体为先，其实跳得高了容易受伤~真的你还初一嘛长20厘米不是没有可能，多吃牛肉鸡蛋牛奶~