戒烟是个长期工程，唯有坚持，没有其他捷径可以走。
本人作为一个有着15年烟龄的老烟枪，今年正月初三开始正式戒烟，到现在为止一根烟也没有再抽过。
一般来说戒烟前一两周是最难熬的，相信有过戒烟经历的朋友都知道，急躁，焦虑，坐立不安等各种负面情绪都会产生，只能靠自己的毅力坚持下来。期间也有一些小诀窍，可以备用一些盐水，就是普通食盐化的水，实在控制不住想抽烟的时候你就喝两口盐水，然后你再抽烟就会感觉恶心，干呕，有时候眼泪都能呕出来，多来几次，看到烟你都不会想抽了。
另外，戒烟的时候最好告诉自己抽烟的朋友，不说在你面前少抽烟吧，最起码不能发烟给你，也不要为了所谓面子去接别人发的烟。减少自己接触抽烟的环境。
既然已经戒了一个月了，想抽烟时候就想想你刚戒烟一周左右受的罪过，继续坚持下去，哪怕戒烟后一年两年，不小心控制自己的话，也都有可能会复吸。
所以，坚持坚持再坚持，千万不要放松警惕。真戒烟之后你会发现，呼吸变轻松了，早晨起床喉咙也不难受了，口气也清新了，身上，衣服上也不会常年带着烟味了，女孩子都愿意起靠近你了。😒
加油，祝你成功！
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