如何提高体育高考成绩？我是今年的广东复读体育生，今年体育高考成绩差4分上2A线成绩是196分

Question

我今年体育高考100米12秒3，立定三级跳8米3，实心球13米左右，专项68分。我的体重60公斤，身高1米7。大家请根据我的情况教我如何训练能提高3项的成绩，另外还剩下4个月左右的时间就要体育高考了，我真的想上2A以上，因为我今年的文化科成绩比体育重点线高了50多，我不想再有遗憾了，求各位教我方法！万分感激

Answer 1

体育成绩的提高取决于遗传素质和后期训练两个方面。后期的训练起到主要作用。百米主要分为起跑、中途跑和最后的冲刺。首先，练习起跑的爆发力。其办法可以利用橡皮筋等工具进行练习。其次，练习中途跑。其方法可以多跑150米或者200米。最后是冲刺能力。注意撞线的姿势。

Answer 2

先制定好适合自己的计划。

每天坚持，充足睡眠，稳定情绪。

4个月还是很有希望的。

每天慢跑2圈400米。然后相应的项目按组锻炼 不要一次性拼命做 那样反而得不到好的效果。

最后 一定要有好的心态！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

送你2个字，努力！