学生怎么消除疲劳，回家有精力学习？

Question

我们学校很苦逼，早上七点二十到校，我家离得远6点10分就要起来，然后中午的午休时间非常短只有55分钟，下午要四五点钟才能回家，但是回家以后我还要复习当天的课程内容，还要背单词准备考试。可是每天回到家只想躺床上玩手机或者上网什么事情都不想干，而且非常累。能不能请各位推荐一些消除疲劳的好方法？回到家稍事休息就可以继续有精力学习的那种，我的学习很紧张，今年有不少考试，所以回家的时间必须利用起来。能不能推荐一些好的消除疲劳的音乐？饮食习惯也行，谢谢了。

Answer 1

你的问题提得有点晚
提前训练调整生物钟
规划好日程，把白天要做的事情尽量有序统筹安排，在几个固定的时间点排出尽量长的空余时间，用来睡觉，然后在晚上有赛事的时间都不睡觉，没事也要找事做。
有几个要点
1.需要提前训练。平时睡眠质量超好、随时随地倒下就能睡着的人很快就能适应，一般的人还是需要提前花点时间来训练的，逐步形成新的生物钟，把睡眠的生理时间调整到你安排出来的时间，越早训练效果越好。
2.用来弥补睡眠的时间点一定要固定，一到点就能睡着，效率才高。
3.睡眠的时间累计起来最好能和往常正常生活期间睡眠的一样长，由于生物钟变乱，要是能稍微长些更好，一般来说至少6、7个小时还是要保证的。
4.睡眠的时间最好能尽量连在一起，当然这是不太现实了，那么，我们就尽量把睡眠时间段排成少而长，尽量避免零零碎碎的，以保证睡眠质量，这需要很好的规划。

你要是早点来问就肯定能做到了

Answer 2

如果累了在可以的情况下就休息下把。不是玩手机，不是看电视，而是休息。休息好了会更有动力学习的。

Answer 3

其实，很简单。首先要有颗积极乐观的心，把学习当成一种快乐。其次，要学会安排、j计划事情。最重要的是要掌握到属于你自己的学习方法，那是你就不会觉得累了。只会觉得和充实的。

Answer 4

心情累了，才不想学习改变心态，从改变自己开始，不是去抱怨客观条件，相信我，心平气和才重要