一星期的话,想要紧急提升跑步速度必须使用非常规办法了。
我给你支几个招:1.在腿上绑两个沙袋,不要太重就可以,跑步尽量多跑一点,走路也可以带着。这样比赛的时候放下来,你会突然感觉轻了很多,可以有奇效。
2.去搜搜看跑步的技巧,摆臂 呼吸 频率 体力分配技巧等等,这是最直观的提高效率的方法。
3.比赛前喝点
葡萄糖之类的,直接补充运动所需能量。
不知道你是跑百米还是中短途的?运动这个事情要看天赋和平时锻炼的,想要短时间提升,就要找技巧了。呵呵
PS:4,如果有你喜欢的女孩子给你加油,你还能跑得快点O(∩_∩)O哈哈~
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