第1个回答 2012-09-20
扭伤其实就是对韧带的一种撕裂，你应该再休息一个月左右，脚踝必须完全消肿。不过还不可以解除篮球，因为，你痊愈后，韧带的力量，包括你肌肉的力量，还不能支持你的身体，进行篮球这种对抗性的比赛，你需要的是恢复训练。两种训练是比较可取的，第一是游泳，游泳对身体的伤害是最低的，可以帮助你的脚踝恢复力量。第二，采用卧姿，用前脚掌踩住橡皮筋，做屈伸运动，也有助你恢复力量。还有，你应该拥有一双彻底裹脚踝的篮球鞋，对你的脚踝有全方位的保护。我的左脚有过严重的扭伤，当时还骨裂了，后来，我不断努力，恢复力量，在大学时候，仍能司职校篮球队主力大前锋，相信你没问题的。
第2个回答 2012-09-20
这是正常的，建议您慢慢恢复活动量，不建议一开始就剧烈运动，我的膝关节韧带也曾经严重扭伤，几个月后肿才慢慢消褪的，基本那段时间以散步慢跑为主，实在疼就喷点云南白药，如果和我一样对这些药过敏建议您服用云南白药胶囊，只要肿退了，就可以加大活动量。
第3个回答 2012-09-20
扭伤之后还有运动吗？ 如果扭伤没多久还有剧烈运动的话，建议多休养段时间，不要着急运动，因为严重扭伤是要休养几个月的，以防有后遗症。既然没伤骨头，现在还肿的话，平时要再涂点活血化瘀的药水按摩，也可以找中医针灸、按摩
第4个回答 2012-09-20
这个我也遇到过一次。我的左脚之前有过扭伤，后来再次受伤，特别严重，去拍片也是没骨折。脚踝部位就是一直会疼痛，后来用了民间传统的药物裹脚，很快就好了。后来就是在平时的时候会喷一些云南白药，基本上打球注意一点，受伤的部位平时要记得保护，就没事了。我现在基本上天天打球，没事