女性，目标：减肥（减腹部，手臂，大腿），先做有氧运动再做无氧呢？还是反之？请专业人士指教，谢

Question

女性，目标：减肥（减腹部，手臂，大腿），先做有氧运动再做无氧呢？还是反之？请专业人士指教，最好能帮忙列一份每天在健身房的训练计计划，谢谢

Answer 1

当然是有氧运动！无氧运动只会让你的手臂越做越粗，看过奥运会的人都知道，百米短跑选手个个身强体壮，而跑马拉松的选手，个个骨瘦如柴，就是这个道理！女孩子减肥别做无氧运动。它会让你把肌肉变硬，变结实，这样就没有弹性了。

Answer 2

当然是无氧运动了