如果肠胃不好尽量少吃坚果，大部分的坚果有强肾功能，对消化道可没什么大的帮助。
顾名思义，坚果的果实比较坚实，在消化道比较难消化和分解，就算你吃下去了也不能充分分解坚果的营养。
扩展资料
【吃坚果的好处】
一、可以美肤
坚果中含有大量的维生素，微量元素，还含有大量的蛋白质，不饱和脂肪，碳水化合物还含有膳食元素，能够调节人体代谢，所以多吃坚果具有美肤的功效。
据研究表明坚果有清除自由基的功效，能够减缓身体衰老，改善皮肤状态，和蔬菜瓜果对身体的益处相似，并且要强于蔬菜瓜果。这款坚果礼盒选自优质的坚果产地，每一颗都经过挑选，每一盒都是优品。
二、可以预防疾病
坚果可以降低很多疾病的发病率，这在许多研究室都已经得到了证实，因为坚果能够提供大量的营养元素，所以，能够从一定程度上改善身体状态，让身体机能保持在正常的水平，从而预防疾病的发生。
美国哈弗大学公共卫生学院对多个国家十几万妇女进行了健康跟踪调查，结果显示，多吃坚果，在统计学层面上显著降低了二型糖尿病的发病率，他们认为坚果中所含有的不饱和氨基酸在一定程度上改善了血糖和胰岛素的平衡。
三、提高视力
多吃坚果在一定程度上对视力是有好处的，因为坚果含有多种营养价值极高的成分，可以促进眼睛结构的稳定。并且咀嚼坚果可以锻炼到面部的肌肉，面部的肌肉对视力的调节有所帮助。
现代人的食物逐渐软化，所以很多人的面部肌肉并不发达，因此咀嚼坚果使得面部肌肉得到锻炼，间接对眼睛起到积极地影响，特别是睫状肌，对视力的调节能力很重要。所以多嚼坚果还可以保护视力。
五、提供营养
坚果富含多种营养元素，能够满足身体多方面的需要，如果把配合其他食品同吃，不仅味道更好，而且营养价值更高。多吃坚果摄入的不饱和脂肪酸还能促进脑部的发育，能够补脑益智，所谓核桃补脑，实际上确有此事。
参考资料:坚果-百度百科
一般情况下不支持肠胃功能弱的人吃硬质的食物，比较容易引起消化不良，而且不太容易吸收会。
可以选择使用豆浆机磨成核桃露和杏仁露这样的液体对于肠胃功能不好的人更加容易吸收。
核桃含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果，它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效。