跳绳的话，每天跳多少个，长期可达到减肥效果？

我每天跳100个。而且还断断续续的。 =。=
1-2分钟跳到50-60的时候停下来喘口气再跳。

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推荐答案 2008-03-01

你跳的不用太快,但要有节奏,每天跳15-20分钟,你现在大概400-600,以后慢慢要发展到800-1000个,我现在就是每天600个,10分钟左右,你跳完要活动活动腿,防止大腿变粗,还有什么疑问吗?

你如果想减肥,最好爬楼梯,每天早15分,晚15分,效果相当好

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第1个回答 2008-03-01

跳绳贵在坚持，有很多好处，比如健脑。我以前是一天300至500.但提醒你一点哦，跳绳会让小腿肌肉变紧变大，所以小心点，跳完拉拉腿。

第2个回答 2008-03-01

..不要多，100就挺好，但要坚持！

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