我是踢足球的,请问每天做一百个下蹲会不会影响腿部肌肉的爆发力?会不会影响踢足球时的速度?

如题所述

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推荐答案 2012-03-24

楼主你好！下蹲可以增强腿部肌肉密度，肌肉密度的增加并不影响速度。反而会增强力量、爆发力，在对抗中占优势。练习时要注意不能超负荷，推荐你用极限法，在做完100个后，咬牙在做5-10个，一是可以激发肌肉潜能，达到训练目标、2是可以锻炼毅力。纯手工~~ 望采纳

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第1个回答 2012-03-24

不会足球运动靠的就是小腿的肌肉这样只会增加你的爆发力。至于速度就是自身素质了~

第2个回答 2012-03-24

刚开始腿部肌肉会疼（有可能拉伤），会影响，但练习多了就没有事了。

第3个回答 2012-03-24

不会

第4个回答 2012-04-11

楼上的回答都很好，补充一个，做下蹲训练注意保护膝盖，正确的方法找度娘，否则等你30岁以后，就会感觉到。。。。。本回答被网友采纳

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