您好，中年职场可能是一个诸多挑战的时期，但只要采取正确的措施，也可以发现更多新的机遇。
一、充分发挥自己的优势
在中年职场上，要想取得成功，首先要充分发挥自己的优势，充分利用自身的经验、技能和能力，比如针对工作中某些特殊问题能及时给出实践性的解决方案，或在协调团队之间的关系时能够有效的运用沟通技巧等。
二、不断学习新知识
在中年职场中，要想取得新的成就，不断增加自己的知识储备是必不可少的，可以去参加行业内的有关培训，比如能够更快掌握行业最新发展趋势和新技术，从而更好的开展工作，也能帮助自己的职业发展。
三、多多发挥创造力
中年职场中，必须要跳出旧的思维定势，多多发挥创造力，开拓新的想法和思维，把自己的想象力发挥到极致，这样才能更好的创新出新的产品和服务，为企业带来更大的价值。
四、加强人际交往
中年职场要想取得成功，加强人际交往也是必不可少的，可以多参加一些行业会议和活动，增加自己的人脉资源，合理利用资源，要学会合作共赢，多和他人进行交流，如此才能发现更多新的机遇与可能性。
总之，中年职场可以说是一个非常充满机遇和挑战的时期，但只要做到上述几点，定能帮助职场人士拥有更好的发展，应对职场挑战，也更有信心实现梦想。
人到中年这个时候有一定的经验积累，同时呢体力也还基本上可以，但是在知识的更新上边需要跟上时代的发展，同时体能上要认识到自己的不足。
所以这个时候要发挥自己的长处，利用自己的经验。同时学习新的知识，和新的知识相结合，要和新的员工打成一片。
不要觉得自己是老经验实际很有知识。这样呢，才能够和大家一起将事情做得更好。
持续学习，保持竞争力
中年职场如逆水行舟，不进则退，想想你在用十年的工作时间，社会上有多少大学生已经毕业投入到职场，他们都是新晋的竞争者，你不能只着眼于公司的内部的竞争环境，整个行业、社会，以及未来的趋势都是竞争的核心，而保持竞争力的最有效的方法就是不断学习，虽然几乎每天都是高强度的工作状态，但无论工作再忙，他都会每周坚持学习就是对未来的一种充值。不断学习，是所有人完成自我蜕变，巩固职场根基最佳的方式，没有之一。越优秀的人，越懂得持续学习的重要性，在他们的人生字典里，所谓中年危机，不过是笑谈。
面对逆境，学会抗压
现实生活中，我们见过太多中年人因为不能承受突如其来的危机而一蹶不振，甚至走上末路。有些中年人被辞退后甚至连工作都不敢找，连和年轻人竞争的勇气都没有，究其原因，主要还在于，他们缺少直面挫折的“逆商”。也就是抗压能力，中年危机，可怕，当然可怕。但也不见得是一件坏事，最坏的是温水煮青蛙，我们不自知，明白中年危机会时时刻刻提醒我们，未来终究是属于那些不信命、不认命的职场人。很多时候，我们缺的不是才华，而是面对困境，依然保持乐观向上的心态，是纵使所有人都看不起你，也能心怀信念，坚持走自己认为正确的路的决心。只要具备了这种抵抗一切的逆商，你也会成为一个了不起的自己。
本回答被网友采纳001 职场中年的阶段性挑战
能力+心力 （脚色多，时间精力不够用，上有老下有小，经济压力大，职业倦怠，缺乏动力激情，核心竞争力、危机感）
晋升瓶颈、行业动荡、转型两难、年龄劣势、性价比、工作时长
所以不敢停，不敢变，越走越窄
002 布局职业发展明暗线
职业晋升道路明线：基层（22岁）-主管（30）-经理（35）总监（40），是不是很熟悉的职业生涯
职业晋升暗线：找工作-有保障-多资源-有自我意义
暗线是需求和动力
组织形式，扁平化发展，被雇佣不是唯一的形式
行业周期：企业生存周期变短，黑天鹅事件层出不穷
职位需求：新岗位层出不穷，部分岗位逐渐被人工只能取代
真正的坚持，是去做那些让我们感到快乐，真正热爱，真的终生都要去做的事儿，能用专业影响和帮助到他人成长。
003 抓手-角色价值关系
如果人生是一场电影，你要扮演什么样的角色
角色意味着站位，内核时价值的情感
你想给这个世界传递怎样的价值
人际关系拓展施展平台
自恋：只结交在某些方面和自己高度相似的人
懒惰：喜欢结交空间上近的人
局限，无法获得新鲜互补的东西，制约你的发展
重新定义你的关系网络
跨公司、跨行业人脉圈，朝不同方向拓展自我，努力成为联结者
做个测验：准备十张白纸，写上我是谁，每张都写上答案，你为什么这样回答，哪些回答让你心动，按照重视程度排序
只要发现让你感到机动，意义 帮助的脚色，你就有机会实现梦想中的工作
我的能量值 我的角色 我投入的时间 我创造的价值 我的优势 我得到的价值回馈
你必须去面对这个年龄该面对的问题，当你积极面对、积极拥抱这样的变化时，才能够找到正确的解决方法。
②改变的思维
没有什么可以阻挡一个努力拼搏又好学向上的人。原有的路不好走，走不通，那就换一条路走，没必要一路走到黑是吧？想要改变，什么时间都不晚。
③深耕的思维
只有在某个领域做到极致，你才会是这个领域的行家。东打一枪，西放一炮，做什么事都不持续可不行。35+，要知道选择和深耕，成为行业有影响力的人，才能走得更远。