澳高校研究团队发现：人类“挖鼻孔”会提高痴呆风险，怎样预防痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

想要有效预防老年痴呆，首先要让自己的饮食合理均衡，同时适当的进行一些体育锻炼，要让自己保持充足的睡眠。

根据相关高校研究团队，发现人类经常挖鼻孔会提高痴呆的风险，挖鼻孔这种行为不仅仅会造成呼吸道感染，同时也有可能会导致神经系统发生一定的损伤，特别是一些老年人很容易患上老年痴呆。

合理饮食搭配。

对于身体的各种疾病一定要在饮食方面格外的注意，特别是预防痴呆这种疾病，要在生活中多吃一些含有维生素微量元素以及蛋白质的食物，比如说碧根果，核桃，苹果，大豆以及海鱼和贝壳等食物，这些食物对于记忆力的提高就有非常多的好处，而且能够在一定程度上延迟我们人类认知功能的衰退。

适当进行体育锻炼。

避免身体疾病的发生，一定要让自己拥有一个强健的体魄，要提高自己的身体免疫力。特别是对于一些老年人来说，可以适当的去做一些简单的体育运动锻炼，比如说学习某种乐器，画画，写书法，瑜伽，打太极等这些运动都非常的简单，而且主要是促进我们脑力的活动，通过简单的运动能够有效的起到预防痴呆的效果，并且可以让我们用一个健壮的身体。

保持愉悦的心态。

我们要以一个积极的态度去面对生活中的各种事情，无论面临怎样的艰难困苦，以及生活中的各种喜怒哀乐，都要让自己以愉悦的心情去坦然面对，很多时候心态决定着疾病的恢复程度，往往心态好的人，他们患病的概率要更小一些。除此之外，在生活中要多去做一些动脑的事情，比如说多去看看电视读读书，与亲朋好友一同聊天聚会。

Answer 2

若想预防痴呆，有必要从现在开始采取措施，保护鼻粘膜。“挖鼻孔、拔鼻毛都不是什么好习惯，它们都可能破坏鼻内屏障……一旦屏障受损，可想而知，你的大脑将遭遇多大的危机。”

Answer 3

预防痴呆的这种情况，应该多做一些手工活动，以及多出去和别人进行一些社交和沟通。

Answer 4

在日常生活当中还是应该保持规律的作息，应该加强锻炼，不要去过度的吸烟饮酒，还要保证自己饮食的均衡。