主料:虾仁250g、黄瓜300g。
辅料:油适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、水淀粉适量。
清炒虾仁的做法:
1、黄瓜洗净切成块备用。
2、虾仁洗净。
3、从虾背划一刀取出虾线,用料酒,盐,淀粉上一下浆。
4、抓匀备用。
5、炒锅上火,放入虾仁滑炒。
6、虾仁变色后,放入葱姜爆香,然后淋入料酒,盐,白糖调味。
7、放入切好的黄瓜。
8、准备水淀粉,淋入淀粉勾芡,放一点鸡精起锅。
9、炒熟出锅装盘即可。
小贴士:
1、虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。
2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
参考资料来源:百度百科- 虾仁
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