第1个回答 2023-01-08
不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。
我本人看上去比普通人弱一个档次，体重就去年突破了六十公斤。我觉得不谈努力，一个人的身体比例对力量的影响还是蛮大的。我的臂展比身高多4厘米，这方面比较有优势。我一直都是以徒手训练为主，几乎不练三大项。比如推力，负重臂屈伸我能做到60公斤，但卧推我连50公斤都受不了，究其原因，还是因为不会卧推。加上其他原因，我就干脆砍掉卧推这个动作，不再学习。
2018年上旬我测过硬拉的极限重量，那时候体重是52公斤，硬拉重量是140公斤，约是体重的2.7倍。深蹲只在出租屋里试过90公斤的，那时感觉很游刃有余，想挑战两倍体重的深蹲，但因为出租屋的杠铃重量也就那么点，而镇里的健身房又没深蹲架，就搁置了。后面回广州这边工作生活，也不是很稳定，总是跑来跑去，也没怎么健身，就没有精进的想法了。
去年在私信问过何渭斌dalao，我说自己体重50多公斤，硬拉140公斤，负重臂屈伸60公斤，负重引体53公斤，负重单腿深蹲40公斤，有没有天赋？ 他说我很有天赋，那时候超级激动，想要强化自己的力量。
不过啊，仅有天赋而没努力，基本等于没用，我在这方面付出的汗水几乎为零，所以一直止步不前。