请假时有负罪感，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

有几个可能的原因会让你请假时感到负罪感:1. 你内心可能有一个“要务实负责任”的期待。请假会让你觉得自己没有完全履行职责,有点逃避的感觉,所以产生负罪感。2. 你担心请假会给同事或老板带来不便或额外工作,所以感到内疚。3. 你的自我形象是个勤奋认真的人,请假会与这个自我形象有所反差,所以觉得自己“不像自己”而焦虑。4. 你担心别人会因为你请假而看不起你或评价你,所以提前感到愧疚。其实,请假是正常的,你也没有做错任何事。这种负罪感很大程度上来自于你自己的心理期待和焦虑。我有几点建议:1. 理解请假是正常的,不代表你逃避责任或变懒了。你还是那个勤奋的人。2. 请假前告知同事和老板,说明清楚原因,让他们有心理准备。这可以减少你的内疚感。3. 试着克服担心别人评论的心理障碍。你的自我价值不应该由别人的眼光决定。4. 请假期间也做好你能做的工作,这样可以显得更负责任一些。比如事先完成一些任务,让同事更清楚你的工作进度等。我想如果你调整心态,这是正常的,你也没有做错任何事,内疚和焦虑感会自然减轻。重要的是做好本分,而不是过于在意别人眼光。相信请假两天后,这种负罪感也会慢慢消失的。