这个与你的近期的精神有很大的关系。主要是心不能静下来。建议你试试深呼吸试试。具体方法是用鼻孔吸气至全身
丹田饱满后，再缓缓用嘴呼出来。用你的意识多控制控制。慢慢的你会好起来的。
举个例子说明，首先你周围的环境肯定是没有开水沸腾的声音的。为什么会有呢，主要是因为你觉得声音奇怪，反而引起了你全身的器官更加去注意你耳朵感应到的声音后发现如开水沸腾一样，这样等于你放大了原本你从不意识到的声音。于是你常时间处于这种奇怪的思想中。
上面的方法就是首先转移你的注意里。其次这种呼吸法也是入静的最好方式。任何人在安静的环境下只要仔细都能在感觉到耳边产生各种声音。如果心烦的话会导致失眠，进而随着思想的泛滥会联想到各种奇怪的场景，大多都是让自己更加害怕。而无法入睡。
另外饮食上也稍微注意下补充
氨基酸，维生素之类的食物。
重要的是让自己心静。如果你觉得严重的话，可以去专业医生处咨询下。不过人至少要具有一定的理性思维。不要心意漂浮。