什么是运动的六大要素？

Question

如题所述

Answer 1

运动的六大要素：

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

扩展资料：

运动的误区：

1、运动锻炼强度越大越好

有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。

2、锻炼身体之前不能吃东西

吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。

2、最好在早晨锻炼

专家们建议，在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

参考资料来源：百度百科-体能

参考资料来源：百度百科-运动

Answer 2

与运动有关的体能
它包括六大要素：
（1）.速度：速度是指快速移动的能力，即在最短时间内移动一定的距离。

（2）.力量：力量是指短时间内克服阻力的能力。如：举重、推实心球，投标枪都能显示一个人的力量的大小。

（3）.灵敏：灵敏是指在活动过程中，既过速又准确地改变身体移动方向的能力。

（4）.神经肌肉协调性：反映一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。
（5） .平衡性：是指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。因此，指导
学生经常参加滑冰、滑雪、体操、舞蹈等体育活动，提高平衡能力。
（6）.反映时：是指对某些外部刺激作出生理应答。反映的快慢用反映时表示。教师应以有氧运动为重的发展学生的速度素质。本回答被网友采纳