最近比较经常熬通宵，一到晚上睡觉老是睡不着，就算睡着了一天最多睡6个小时，一睁眼看见光总感觉不舒...

Question

最近比较经常熬通宵，一到晚上睡觉老是睡不着，就算睡着了一天最多睡6个小时，一睁眼看见光总感觉不舒服，怎么解决？

Answer 1

你好：

建议晚上睡觉时弄一个很厚的窗帘，同时关着门，给自己创造一个安静，黑暗的环境。这样估计早晨能够多睡会儿。
还有建议最好不要熬夜，对健康不利。即使无法避免熬夜，每天至少要保证6个小时的高质量睡眠，才能有效避免对健康的损害。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。