暑假减肥计划【女生】

Question

如题所述

Answer 1

6：00 起床： 早饭——两个鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶（先吃一个鸡蛋再跑步，跑好过20分钟再吃剩下的早点）
6：10跑步、跳绳·····
接下来写写作业、看看书吧··········
中午饭照吃 吃八分饱
午休··
下午，看自己的心情、兴趣吧
旁晚：运动
晚饭：水果
其实减肥是个长期的事，减得快，反弹的快，不能急慢慢来
你可以根据自己的实际情况加大运动量 有条件的话练练瑜伽什么的
零食不能吃 千万不能节食！！
最重要的是 要坚持 有良好的生活习惯
祝你减肥成功哦！！

Answer 2

四个字，按时作息。适量运动。膳食结合。个人认为健康远比减肥重要。