上周跟同学一起去爬山，回来之后又参加了校运动会百米比赛，回去之后腿部肌肉酸痛(这个可能是没做准备...

Question

上周跟同学一起去爬山，回来之后又参加了校运动会百米比赛，回去之后腿部肌肉酸痛(这个可能是没做准备活动拉伤了)，之后腿变得很硬且酸痛，三天以后症状消失了，结果发现腿粗了整整一圈，也不疼肉也不紧，就是粗了。我很郁闷，高人求解，顺便讲下怎么瘦腿

Answer 1

你这是运动完缺少放松的肌肉腿，简单说就是腿部肌肉间增长脂肪而运动量又不够。本人是运动爱好者，建议你平时多参加户外运动，最好是快步走、游泳，跳绳等，平时站立时多踮脚。饮食上注意多吃水果蔬菜 譬如番茄、苹果等，而且最重要的是要持之以恒。你可以定个时间如一个月来执行比较好。

Answer 2

。。。。。不是怎么理解楼主要问什么。。由于你长时间不锻炼。再加上你这几天大量的运动。肌肉会产生一种酸。所以一用力会有酸痛的感觉。至于硬。。可能是因为事后没有进行放送。给肌肉按摩的原因把。问下。你是男是女啊？瘦腿？应该是女的吧。跳跳绳。这是最简单的。每天半小时。或者规定数量。一次300十组？或者一次500十组。

Answer 3

姑娘，肌肉纤维在营养充足的情况下（您吃的饱吧）有个特点：越锻炼（爬山、赛跑）纤维越粗（腿就会粗）。您在锻炼以后应该做做拉伸运动。本回答被提问者采纳

Answer 4

你这有可能是心理因素所导致的，因为一次两次的剧烈运动是不会导致腿变粗的，你是太过于注重外形了，其实女生不必要那么在意，只要不做剧烈的无氧运动，腿是不会粗的！