心理学给低自尊人群的五个建议

Question

如题所述

Answer 1

心理学给低自尊人群的五个建议

建议一:不要害怕犯错 失败是提升自尊所付出的必然代价，只有当你允许自己失败时才能够从中学习和成长，低自尊的人往往很害怕失败不允许自己有任何犯错的可能，所以不敢尝试新鲜事物，高自尊的人不害怕失败而是把错误当成学习的机会在每次失败之中学习从而提升自尊。

建议二:不要追求他人的认可 自尊必须源自于内在无法通过从他人身上获得，过度追求他人认可只会适得其反，低自尊的人只有获得他人的赞美才觉得自己是有价值的，高自尊的人为自己而活不会把被人认可当成目标。 

建议三:不要被过去所束缚 低自尊的人认为心理创伤是无法克服和放下的，会反复挖掘和重温过去导致低自尊的创伤事件过度专注于过去反而没法专注于采取行动，高自尊的人认为无论过去如何自己都有能力选择改变。

建议四:增加精神独立性 只有学会划清心理界限，不再被他人影响才能够修复受创的自尊，低自尊的人缺乏独立性无法分开自己与他人的情绪，受到不公平的待遇时就会受到对方严重的影响，无法客观思考高自尊的人会划清良好的心理界限保持和他人的心理距离。

建议五:建立正向情感联结 想要修复创伤的自尊感，方法不是躲得远远的而是让自己建立新的人际关系，低自尊的人因为害怕受到伤害而让自己处于孤独状态，高自尊的人不被过去的关系定义在一段段关系中慢慢建立信任他人的能力也借此与他人建立正向关系重新修复自尊。