瘦弱的女生防身学什麽好

Question

我今年12，150cm，体重70.很瘦弱。没有力气，没有肌肉。所以想找一个既可以防身又可以锻炼，让我自己变强壮的（防身最重要）（女子防身术起不到锻炼的效果）。必须实用。本人比较看好MMa和巴西柔术，你们觉得我该练哪一个（最实用最适合我的）或者推荐个别的。不要摆花架子的。。瘦弱的我，让我自卑。我必须要锻炼的强壮。如今社会暴力这么多，我也必须要学会防身我心已决，别劝我。。。。

Answer 1

小妹妹听哥哥讲不管什么防身术，都要有力量和速度。爆发力做基础，否则你不管学什么招式也都是花架子而已。现实当中可没有电影里面随便学个几招就能一下子放到几个人的绝世武功。所以你必须从基本运动做起。其实跑步是最好的但长跑一般人很难练下来。所以建议里没是做做俯卧撑，仰卧起坐。一定要坚持。然后在买个握力起主练手腕的力量。你练别的都没用身体太瘦弱怎么打也打不过人家。只能练练一些小擒拿。专攻人体最脆弱的地方，因此手腕力量是关键求 最佳

Answer 2

其实啥都不用学，出损招就行了（男孩子，你懂得）

Answer 3

太极拳 但不是公园老头练得那个 要到正规的太极武官去学 另外双截棍也是个不错的选择用不到多少力气的 还不是管制刀具类 （周杰伦不是告诉我们了吗 快使用双截棍 哈哈哈哈哈） ; )

Answer 4

小妹妹，你如果真要系统的学习，我推荐你学真正的峨眉拳法，因为它自创始伊始就是为了女子练习的，比较适合女子的身体特点，好学且招法狠辣，

推荐图书：1991年由北京体育学院出版的《古传实战秘技－峨嵋拳述真》这本书，是董如军写的，经典教材，你可以买来好好系统的学习。加油吧、。

本回答被网友采纳

Answer 5

几个女生必须学的，防身小技巧！