怎样保持一天精力旺盛？

如题所述

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第1个回答 2012-04-29

素食，合理安排睡眠有规律的生活。杜绝不良嗜好

第2个回答 2012-04-29

注意休息，保持一棵年轻心态

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怎么才能精力充沛?答：问题四:白天怎样才能更精神些、精力充沛 我认为想保证白天精力充沛首先就要让睡眠和饮食都有个规律,特别是夏季,不要睡觉太晚,在晚上9点到10点间就要进入睡眠了,睡前不要吃的过饱,可以冲个热水澡,以解一天的疲惫,每天中午争取午睡1到2小时即可.早晨起床不要太晚,否则越睡越疲惫.只要早晨醒了就不要再睡了,可以...

怎样让精力充足答：1、少吃多餐、我们在吃饭的时候、血液会暂时离开大脑跑到肠道、这个时候我们将会变得迟钝、如果每天吃五到六顿饭、一顿饭吃一点点、那么血糖就会保持稳定性、让精力更加旺盛。 2、不要吃富含脂肪的食物、比如说肥肉以及冰淇淋等等、因为我们在消化这些食物的时候、需要很长的时间、因而血液离开大脑的时间也就长了、...

工作量大的人怎么做才能每天拥有旺盛精力?答：首先一定要保持水分。白天每小时至少喝两杯水或其他饮料，例如果汁或茶。脱水会消耗您的精力，降低专心工作的能力。吃燕麦，燕麦是富含膳食纤维的食物，这种食物摄入之后能够消除疲劳，补充足够的能量，里面的膳食纤维，碳水化合物提供可以增加饱腹感，同时维持消化系统功能正常。吃香蕉。香蕉作为能量的重要来源...

哪些事情可以让人精力旺盛?答：同时，适当的进行午休，不超过30分钟的午休时间，也能够保证你一下午的工作状态。3、合理膳食拥有一个健康的体魄是精力充沛的前提。在饮食方面，注重荤素搭配，不食用过于油腻的食物，避免导致肠胃负担重，影响身体健康。在食用量方面，不要暴饮暴食，更不要节食。暴饮暴食容易损伤肠胃，对身体造成直接的...

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