晚上想睡觉但是却睡不着，

Question

我是学生 住宿 宿舍有人打呼噜，我睡觉轻，最近两天不知道为什么，躺床上，眼睛很累，但是闭上眼以后大脑却特清醒，没有一点困得意思，而且晚上睡不着还莫名的烦，心里发慌，焦躁，不安，现在因为缺觉 我的眼睛和脸颊都肿了，谁可以帮我解答一下啊，谢谢了。
还有 怎么可以去掉眼睛和脸颊的浮肿？求好心人解答，现在已经严重的使我上不好课了。

有网友说什么都别想，我确实现在没什么烦心事，也什么都没想，但就是睡不着，眼睛很疲惫，我闭上眼，有时候想眯着了，可是眯了一个小时也睡不着，不知道为什么，从前天晚上就开始这样了，我想睡觉，但是大脑却很清醒，虽然眼睛酸，但是我一闭眼，过几分钟再睁眼，就跟没事人一样，现在我就是一天24小时只能睡3.4个小时，我眼睛酸的受不了时候，闭眼，什么都不想，也是睡不着，就好像大脑不是我的一样，很烦。

Answer 1

缺乏运动，每天坚持剧烈运动，加速新陈代谢，自然万邪拒辟。。。
大脑里有问题 就不要阻止自己的思绪，想通了就可以了。。。

Answer 2

首先要养成再睡早起的习惯，另外睡前不要看令你兴奋的东西。加强体育锻炼，可以的话睡前喝一杯热牛奶。

Answer 3

睡觉前先去锻炼下，做点无氧呼吸，使自己身体产生点乳酸，那就可以啦 不妨可以试试 例如跑步就可以！

Answer 4

晚上尽量早点睡，睡觉的时候什么也不要想，放轻松。睡前不要喝水，眼睛就不会浮肿。

Answer 5

给自己制定一个合理的作息时间表，合理饮食，和同学多交流，做一些自己想做的事，而不是做一些应该做的事。或许对你有帮助。