篮球绕杆怎么更快

Question

如题所述

Answer 1

　　（一）原地或行进间左右手交替换手“v”字运球。做此练习，西席要强调运球的高度，在膝关节上下最好。起先可以从腰部的高度开始练习，慢慢地降低身板重心和运球的高度。为了掌握主动控球能力，可以在练习时固定运球落点（或线），重复练习原地或行进间左右手交替换手“v”字运球。

　　（二）集体练习与个体练习相结合的组合练习。分组练习：组间隔三米，成一路纵队。从最后一名同学依次开始运球绕行规定的场地，等候的学生做原地左右手交替换手“v”字运球，西席要适时给学生强调推球与变向领球转体以及练习的节奏感等。

　　（三）减少运球次数的篮球运球技巧直线竞速运球练习。此练习主要体会“向前推球”和“减力缓冲粘球”的技术动作。全面锻炼和提高学生每运一次球快跑2步以上的直线运球速度和控球能力。增强手掌手腕的控球能力和脚下的共同能力，西席应着重强调推球后 “加速”追球的要点。运球时，球的反弹高度不要超过腰部，将球始终保持在身板侧前方。可通过多种接力运球的形式，来提高学生直线运球的速度和减少运球次数

Answer 2

呵呵 心态决定一切 。 主要还是你平时的基础和球性
运球来说主要是起跑和回来时最后一根杆冲刺 速度一定要冲起来 就靠这点提分呢 。
而篮间 步子要倒得快 有能力最好蓝间运一次球换手 。 运球不要运得过高 过杆时重心稍微降 低。
要是能力不是太好 运2下也没关系但要按上边所说的步子一定要倒得快成绩也烂不了。
这时个人认为 。
！（ 特别要注意心态 。） ！ 这点要是没了 干脆考不了了本回答被提问者采纳

Answer 3

先徒手联系绕杆来协调脚步。

Answer 4

注意把握力度，和中心

Answer 5

脚步姿势，和平时训练