第1个回答 2012-05-01
早饭午饭照常吃 晚上只吃个苹果不吃饭，下午4点—7点出去慢跑30—45分钟做有氧运动，跑完可以说话但无法唱歌。晚上11点之前一定要睡觉。我就是这样一个星期减了8斤多。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-05-01
伤身，坚持不了很久，而且期间很容易暴。要每餐都吃，但是少吃，保持体力，还得每天运动，运动活血，血气好了，各方面都顺了！
第3个回答 2012-05-01
这个是可以减肥的，至于瘦多少斤，因人而异，但是要适当呀，其实只要正常进食，不吃垃圾食品，就可以减肥，也可以适当运动
第4个回答 2012-05-01
一般来说，这样不健康，你可以坚持正餐的食用，晚上9.00后不食用任何食物，最多吃水果；还可以以水果替代晚餐。