应该是你做俯卧撑的时候双手间距太大了吧，要想重点练胸肌最好是与肩同宽，或稍微比肩宽一点，还有就是每天的锻炼时间要有保证，最起码得有半小时吧，所以最好分组做，有实力就可以一组做四五十个，做上四五组，做的时候别做太快，那样就是充数的，要做得标准，保证每一个都有质量，做完后应该感觉胸肌和胳膊有充血的感觉才对。
我就是做俯卧撑练出的胸肌，因为没有什么设备，飞鸟之类的都没法做，不要怀疑俯卧撑的作用，你要练前锯肌的话，就得买个俯卧撑的架子了，推荐买工字型的，因为要练那，就要肘贴着身子，胳膊前后弯曲的做，正常的不是胳膊是往左右弯嘛，这个动作是胳膊肘往后弯，胳膊夹紧身子，你能想象出这个动作吧，慢慢练吧，半年应该就有效果了。
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