我只玩杠铃效果可以吗？
我发现，自己的胸部根本没什么肉，全是骨头 手臂的肌肉却是出奇的好，很郁闷那，请教练的话太贵了，伤不起啊！
卧推上下斜，具体怎么做？
追答健身房里面有相应的器械，一看就明白，都是推杠铃，卧推是平的，上斜和下斜是有角度的。
追问平躺 上斜都试过了，下斜没试过，练得胸哪里
追答下斜是练胸下沿，练了胸会比较挺哦~
胸部平的话，是不是专搞卧推
追答你手臂肌肉好，胸肌差说明你在练胸时手臂发力太多了，你可能是发力点不好对，或是姿势的问题。卧推是长胸肌维度最好的方法，练的时候要注意挺胸收腹，肘关节要打开，注意力集中到胸上，你可以先用小重量找感觉。