患者信息：女 21岁 十天了。大腿内侧由于压腿不当拉伤筋了，淤青了一块，腿根部有一个能摸得到的明显的大筋包。已经没有刚开始几天那么疼痛，但还是感觉那根筋很别扭，拉到会疼。1、我是跆拳道初学者，这样还能继续训练吗？2、急求消去筋包的办法。最好推荐些药物。3、筋包能消彻底吗？多长时间？以后有不良影响吗？