我用过午不食的方法五天瘦了3斤，但是遇到平台期了现在体重不变了，怎么度过平台期啊。

Question

如题所述

Answer 1

一定要坚持下去，平台很正常，有的人几天，有的人几个星期，但只要你坚持住不要爆，平台过后就吊秤很快的哦！还有啊，不要怕平台，平台是在塑形呢，虽然体重没变，但是身形会有变化的。我们减肥不就是为了看起来瘦嘛，所以啊，平常心对待啊！还有，祝你成功哦！

Answer 2

还是坚持少吃多动，不要因为进入平台期而灰心。平台期其实是身体慢慢适应了低热量的摄入，所以这段时间还是要注意提高新陈代谢，而且注意蛋白质的摄入。