我运动过激过久，呼吸急促、心跳很快。这是体质问题还是病了？怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

正常反应，运动是个耗氧活动，呼吸急促和心跳加快，都是加大机体氧气提供，任谁过度运动都这样，所以运动前要做好热身活动，适当评估活动度，不要过分，平常经常活动活动，不要一下子剧烈活动。追问

你的意思就是要坚持运动量不大不小。坚持锻炼吧。。。。。我想当兵。所以想提前准备一点。

追答

对，就是这意思，长期下来，运动量就逐渐提上去了，就不会那样心慌气急了。这事不能太急，一口吃不成胖子的，你很聪明，一点就通。