为什么我在宾馆第1宿晚上睡觉怎么也睡不着，第2宿晚上就能很快睡着，这是怎么回事？

Question

为什么我在宾馆里第1宿晚上睡觉怎么也睡不着，在床上闭着眼1个多个小时就睡着了，早上6点半就醒了。第2宿晚上睡觉就能很快的就睡着了，早上还是6点半就醒了（第3宿也是）。那为什么第1宿晚上睡觉很难睡着，早上起的早，第2宿晚上睡觉就很快睡着了，早上还是起的早（第3宿还是），这是怎么回事？

Answer 1

一般的，人到了一个陌生的环境时都要有一个适应的过程。你第一晚会睡不着就是因为忽然到了一个陌生的环境中，自然而然有一种不安全感，轻度焦虑，怎么也不能全身放松下来，尤其是神经，处于较紧张状态，也就是我们平常常说的“认床”，早晨很早起床也是由于这个原因。而第二第三宿就是因为对于这样的环境已经渐渐习惯了，所以比较容易入睡了，同样起得早则是由于对于这种环境你已经形成了“生物钟”。