改变心态最好的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

如何正确调整心态
如何正确调整心态，心态对一个人的影响是非常大的，很多人对于心态不能够很好的控制，心态不好会引发很多的心理疾病，要学会控制自己的情绪，来学习一下如何正确调整心态。
如何正确调整心态1
多运动
运动带来的不仅仅是身体上的健康，更多的其实是心灵上的健康。反正，我很多时候心态不好就会出去打篮球，打完之后拖着疲惫的身体看着黄昏的夕阳，想着生活这么美好心态干嘛要不好
向他人倾诉
心态不佳是有一个原因的，你不能一直让这件事憋在心里，你得把你的那个原因找到然后向你的密友们倾诉。你会得到他们相对客观的意见，同时他们也会慢慢的疏导你，心情自然就好了。
放空一下自己
找一个安静的地方，比如夏天的树荫，也可以戴个耳塞坐自己床上，然后打坐。打坐真的可以把你的心平静下来（我指的是进入状态的那种），当你平静下来的时候看待事物会更加的'明朗，坏心情马上水逆退散。
如何正确调整心态2
生活在纷纷扰扰的尘世，成功与失败总是相辅相成的，心态一说，当然并不只是包括失败的消极与失落，或者还有成功以后的骄傲与自大，志得意满，意气风发时的目中无人，或者惨遭厄难之时的厌世情结和对明天充满灰暗色彩的生无可恋之情...当然人的情绪是复杂多变的，但也并不是无法掌控和制衡的。
如果你失落，那就想想开心的事，想想自己曾经的童年，尽力的勾起自己从前无数的野望，是重新树立起自己信心的一个关键切入点，世界从来都是运行在我们的想象之外的，我们可能不曾注意过，但如果我们想要探究自己的过往，自己的人生历程，属于美好回忆的大门是始终存在于我们的灵魂深处的，从来都被我们的大脑忠实的记录着。
如果你是一个感性的人，我反而认为你是不会轻易地被一些挫折所打败，因为在笔者的认知中，感性的人更容易被一些即时发生的小事所控制住感性的大脑，使你感动，使你流泪，使你消极，也更容易被另一个美好的事物让你开快大笑，让你对未来充满美好的畅想，所以如果你是一个感性的人，就不应该辜负自己的感性，尽量转移自己的注意力，那你就会很快的度过自己的失落期。
如果你是一个成熟的人，笔者认为你就更不应该辜负自己以前奋斗过的促使你成熟的过往，正是一些挫折的事物催化下，才会使你成熟，以前的大风大浪自己都挺的过来，为什么眼前稍微大一点的门槛你就过不去呢，稍微努努力，也许你就过去了，何必想的太多，心绪杂乱呢，成熟的人不一定是懂得取舍的人，但一定是能够做得到取舍的人，不要为我为什么我会有这样的结论，反正我就是这样认为的，成熟的人的决断力就应该在自己的身上体现出来，所以舍弃自己的失落，你一定可以做到。
如果一件事让你突然觉得不懂外面纷纷扰扰的社会，觉得自己根本无法融入外面的社会，而对外面的世界充满了恐惧感，那你大可不必去强制自己试图去了解它，因为在你迷茫时，你对外界的理解也不会是最客观的，正如一句话说得好，思想污了，看什么都是污的，思想正了，看什么都是正的，你最应该做的是应该放空自己的内心，去一个清净的地方整理思绪。主动地对抗消极，远不如主动地去遗忘消极，毕竟相由心生。
如何正确调整心态3
怎样正确调节心态 1
一、可以通过体育运动进行：
肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定自身情绪。
二、自我放松练习：
在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
三、改变对生活事件、挫折、压力的看法：
应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。思路一变，空间无限，心胸自然开阔。
怎样正确调节心态 2
1、改变思维
努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
2、与人交谈。
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加运动。
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音乐可改变心情。
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
5、善于忘记。
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。

Answer 2

01

改变心态最好的方法主要是改变对外界的看法和改变对自己的看法，对于周围的人和事可以积极应对，从而得到正向反馈，使自己心态变得阔达。面对外界的挫折可以暂时躲避，给自己独处的时间自省，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 还可以把自己的困难给他人倾述，从而改变自己不好的心态。

改变心态最好的方法包括：

1、隔离法

此法是用积极因素隔离消极因素。简单说，就是把烦恼放到一边。采用隔离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天，参与宗教活动、体育运动等等。

2、人际调节

情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

3、积极应对

把积极态度给予他人，关心你周围需要帮助的人，把积极态度给予他们，你自己也会从中获得积极的态度。这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极。

4、暂时逃避

在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

5、看好自己

这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂。