吃什么可以防掉发？

Question

如题所述

Answer 1

防止掉发的饮食有以下三个方面:

1、饮食均衡:食物的营养分为宏量元素和微量元素，宏量元素指碳水化合物、蛋白质以及脂肪，这三类营养素需要全面摄入，才能保证身体代谢的正常需要。蔬菜和水果中维生素和矿物质含量比较丰富，所以饮食一定要全面均衡才能保证身体的健康，这也是头发健康的基础;

2、加强蛋白质的摄入:营养全面的基础上要加强蛋白质的摄入，头发的主要成分就是蛋白质，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是女性朋友，要多吃红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉等，对于维持头发健康较为重要。大豆、杏仁也含有丰富的植物蛋白，也可以增加头发营养;

3、其他:一些具有生发作用的小零食，比如黑芝麻、黑豆做成的小零食，每天吃一点，时间久了也能起到防止掉发的作用。

Answer 2

防止脱发的食物有水果蔬菜、黑芝麻、鱼类、蛋类、豆类及豆制品、牛奶等

Answer 3

建议平时不要长期吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因而导致大量掉发。出现严重掉发的朋友，可以吃这些东西来解决：
1补充蛋白质：这些对头发能够起到一定的作用，建议不妨吃些这方面的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等；
2补充碘质：碘元素能让头发变得亮黑，增强发根，平常你可以吃一些这方面的食物对头发有很多好处，例如海苔、海带、海藻、紫菜；之前在我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度一下看到一个重长头发的首姜源育发液，用了之后，掉发的部位开始长出一些头发，现在头发长了好多出来，每天不再闷闷不乐，看起来不会那么憔悴了。
3补充铁质：铁是在头发生长过程中不可缺失的，平时生活中能够食用这方面的食物，比如土豆、红萝卜、鱼、豆类等；相信我的分享也许对你很有帮助，相信你也可以！追问

感谢。

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Answer 4

这个跟吃什么无关，一般需要个人生活作息规律些。

Answer 5

一般来说要注意养生的呀还可以防止掉发对身体不好