跳绳1200次消耗多少热量

Question

如题所述

Answer 1

跳绳1200次能消耗110大卡的热量。
跳绳1200次大约需要10分钟左右，而且每分钟跳绳的数量能达到140次左右，其消耗的热量，与慢跑半小时所消耗的热量相当。
跳绳的注意事项：
1、跳绳时一定要注意选择软硬适中的场地较好，一定要注意不可以在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
2、绳子软硬、粗细适中。尤其对于初学者来说，宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、跳绳者要注意穿质地软、重量轻的高帮鞋，这样可以有效的避免脚踝受伤。