可以给人体补充的优质蛋白质有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

优质蛋白是所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，氨基酸模式与人类接近，且易于被人体消化、吸收的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、大豆中的蛋白等。根据来源的不同，蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白。含动物蛋白较多的食物有各种蛋类、肉类、鱼虾、乳类等，这类食物中所含的蛋白多为优质蛋白，因为它们较易被消化。所以说更好的补充动物蛋白或植物蛋白也可以喝一些汤臣倍健蛋白粉来补充，因为里面同时含有双优质动植物蛋白。

Answer 2

可以给人体补充的优质蛋白，有牛奶，鸡蛋，鱼虾，还有海产品，都是优质蛋白。