每月房贷车贷 还要养孩子，有时候工作压力大的喘不了气就好焦虑！有没有能缓解焦虑的办法 求推荐？

Question

如题所述

Answer 1

我一般是喜欢看人民日报发的微博，有一句我很喜欢，拒绝精神内耗，相信自己，每当看到这句话的时候，我的精神焦虑就能得到缓解。你可以适当的向你相信的人吐露心声，压力必须有个释放的方式，不然容易得精神或者心理疾病，去找个没人的地方大哭一场或者大吼大叫一番，找个空闲的天儿去心无旁骛的做自己喜欢的事儿，都是很好的解压方式。

Answer 2

心情上放松身心，让自己处于心情良好的状态，做一些让自己快乐的事情，或者专注于做事，可缓解焦虑
配合芳香疗法，使用精油涂抹按摩，可去百度一下芳香疗法，个人推荐移动花园这家店铺，用他们家的精油，效果很好本回答被提问者采纳

Answer 3

每天想开一点啦，疫情说来就来，人说走就走，哪有什么可焦虑的。不过要是实在想不通，推荐一个小众牌子叫移动花园，专门做情绪香氛的，每天闻一闻，有一点点作用。本回答被网友采纳

Answer 4

该放松的时候放松下自己，生活如此，闻一闻柔美橙花精油也不错，叫几个哥们吃个串串什么的

Answer 5

可以调整心态 压力大谁都有 主要是缓解自己的心态 给自己在休息时间 找一些业余的爱好本回答被网友采纳