卡路里意义不大，因为各种运动即使卡路里差不多，但消耗的能量形式有所偏重
比如，无氧运动主要消耗蛋白质，锻炼肌肉群；
而有氧运动主要消耗脂肪，最高的应该是慢跑和游泳无疑~~
最好有氧+无氧，减肥的同时，拥有完美身材~~
最后，必须坚持，否则一事无成，真心的~~
<活动60 分钟所耗的热量>
逛街 110卡 游泳1036卡 骑脚踏车184卡 泡澡168卡
开车82卡 烫衣服120卡 打网球352卡 洗碗136卡
看电影66卡 爬楼梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡
郊游240卡 打扫228卡 跳有氧运动252卡 跳绳448卡
打拳450卡 午睡48卡 念书88卡 跳舞300卡
工作76卡 慢走255卡 打高尔夫球186卡 快走555卡
看电视72卡 慢跑655卡 打桌球300卡 快跑700卡
骑马276卡 体能训练300卡 滑雪354卡 健身操300卡
插花114卡 练武术790卡 买东西180卡 仰卧起坐432卡
参考资料：lirenxinglrx.com
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