第1个回答 推荐于2021-12-03
首先我们应该客观看待自己的身材，如果自己别人认为的胖已经严重影响到自己身体健康那种，建议减肥改变饮食习惯加上运动
如果没有胖到危害自己身体的那种程度，建议把自己心态放平，就一个普通人又不是明星不需要上镜显瘦，不要因为别人说的三言两语而难受，我们确实管不了别人的嘴巴说什么，但是我们应该放平自己的心态，并且这个事情跟他没有关系，这不是她们的身体是自己的
如果真的想减肥，不要节食更容易引起暴饮暴食，建议调整好自己的心态，健康正常饮食就行，不要把零食高盐高油高糖的食物当饭吃，想吃的时候可以吃，饿了就吃不要为难自己，吃不下去就不吃，不要强迫自己，自己把胃撑破会反胃吐真的很伤害自己的胃部，节食过度会晕倒
也不要大量运动真的很难坚持下去，适量一点点就行，没有人强迫你自律，正常饮食三餐正常吃，不要不吃早饭和晚饭，胃会受不了的
好好接受爱惜自己的身体哦！本回答被网友采纳
第2个回答 2021-08-25
1，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。
2，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-08-25
管住嘴，迈开腿。也就是说该吃的吃，不该吃的别吃，还有就是别吃多了。多吃素，少吃荤。迈开腿就是让你经常出去锻炼，多走路多运动。还有就是结婚之后两个人恩爱的次数要减少节制。保护好你那珍贵的肾。控制好了你就是健康的，就不会发福。打字不易，望采纳。
第4个回答 2021-08-25
被人说胖真的很难受 ，这就是你应该减肥的动力 。除了减肥，没有别的办法 。
要减肥只有一条 管住嘴，迈开腿 ，每顿饭要少吃 而且饮食要清淡 ，甚至早晚只吃些蔬菜 不吃主食 。
每天坚持运动 ，要循序渐进 逐步加强运动量 比如快走，慢跑 。
只有这样才能达到减肥的目的 ，不再被人说胖 心里也就不难受了 。