早上走路能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

1_走路也能瘦？每天走上10分钟，燃脂暴瘦全身，比跑步减肥还快

Answer 2

Answer 3

早上散步有助于控制体重，但是要想减重、减肥，运动的强度不够。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。要想减重必须要控制饮食，饮食减少达到一定的程度和运动结合，这样形成所谓的能量债，积累到7000-10000Kcal的时候才能减少1kg的脂肪。运动减重需要达到一定的强度，建议每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动结合，中等强度是指运动的时候要达到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌，而且心率达到170减年龄。推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳，甚至骑单车或者是器械椭圆机、划船机。早上散步仅仅帮助消耗一定的热量，但是达不到中等强度，这样减重的效果非常的有限。因此要想减重必须要长期坚持科学的方法和饮食控制，长期的努力，有毅力，这样才能减肥。

Answer 4

看你走多远啊

Answer 5

只要是运动都可以减肥，难就难在坚持，减肥的时候干一样事情，投入其中，容易坚持，比如看你着迷的电视节目。看完一期，40分钟的减肥时间也就到够了。